森林浴

shinrin-yoku

Shinrin-yoku (jp.): un bagno nella foresta.

E’ stato scientificamente provato che se un individuo si reca in una foresta e respira profondamente potrà godere di numerosi benefici, tra i quali concentrazioni inferiori di cortisolo, diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, diminuzione dello stress e miglioramento degli stati depressivi. Il merito di questi benefici sarebbe da attribuire ai phytoncidi, oli essenziali volatili del legno degli alberi (tra cui α-Pinene e limonene), i quali, oltre a rilasciare speciali sostanze nell’aria per proteggersi dal marciume e dagli insetti, sembrerebbero anche portare giovamento agli esseri umani.

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